毛泽东的书法养生

商汤之风

(本文曾经在2003年的漳州党史刊物上发表)



少年时代的毛泽东，在老师毛咏生和周少希的辅导下，对练习毛笔字发生了浓厚的兴趣，孜孜不倦地学习书法，先是随毛咏生学习欧（阳询）字。欧是唐初四大书法家之一，书法笔力险劲，结体独异。行书，楷书都为初唐之冠，毛泽东吸收了欧阳询的飘逸风格。后来，毛泽东又跟随周少希研习钱（南园）体。钱南园即僧人怀素，以狂草名世。毛泽东最欣赏的就是怀素的狂草，几乎是从少练到老。毛泽东在书法练习上天资聪绝，观察精到，神摹于心，命笔得韵。深深得到这二位塾师的赞赏。毛泽东在16岁以前，就已经练就出一手漂亮的毛笔字。毛泽东正是从师于毛咏生、周少希的过程中，立下了练习书法的基础的。从此以后，毛泽东一生非常热爱书法艺术。他的书法造诣很深。他行草皆备，极富个性，笔走龙蛇，豪放不羁，继古创新，自成一家，堪称我国当代书法大师。毛泽东的书法被广大人民所喜爱和欣赏，也在人民中广为传播。有的作者统计，他的书法自1915年至1966年面世者达400件以上或接近450件之多。包括各种题词约200件（有的统计为163件），毛泽东书信手迹84件，毛泽东古诗词选117件，手书他自己的诗词面世者近50件，还有其他内容等。毛泽东的保健医生徐涛介绍说，毛泽东的书法，包括楷书、行书、行草和草书。
练习书法，必须意力并用，心平气和，绝虑凝神，身安意闭，聚精会神，从而使中枢神经系统的兴奋和抑制达到充分平衡，改善内脏器官功能，毛泽东处理军国大事十分繁忙，但在业余时间经常书写。徐涛医生发现，毛泽东最爱在深夜时书写。那时他每天入睡前都要服安眠药，在吃药后入睡前一段时间，他为了使心身更能松弛和平静，便坐下来写字。这包括两种意思：一是写字，二是练字。写字主要是写文字，练字指对写出来的文字的结构、字形、笔划、笔锋、神韵等要求更进一步完美，甚至多次重复书写。有时他晚上开会回来，再次办公前也写字，使自己换换脑筋。
毛泽东办公常喜欢用铅笔，他更喜欢在床上靠坐着看文件、看书学习。他的床头桌上长期有十余支已经削好的粗黑软芯的木杆铅笔备用。用铅笔书写也能写出像毛笔一样的笔锋与笔力，所以他很喜欢用。批阅文件用铅笔和毛笔，写信则用毛笔。写书法则常在卧室的办公桌上书写。每逢作书法他常是身着睡衣，上身挺直，右手悬腕，腕指运动灵活，笔端挥洒自如。他常运笔中锋，笔势流畅又富有节奏感。笔在纸面活动，犹如冰上舞蹈般流利舒畅、飘逸、优美。字体变化大小随意，姿态万千。看主席书写，使人有“登山观海，心胸开阔”之感，给人以一种美的享受。他书写时凝神连书一气呵成。他爱写古诗词，，都在背诵中写出，内容多是他平时反复阅读与喜爱的诗篇，有时也常写他自己的诗词。平时毛主席看碑帖时不动笔，但常用手指指点划摹写。写字时又从不看帖，也不把帖翻开放在手边。他喜欢用现成的墨汁，也不挑选什么名贵的端砚等等，笔则狼毫，羊毫都用。喜用大信纸或八开的白色厚宣纸。一张纸上最密能竖写七八行，但一般多只写三五行，每行3～5个字，因此一页不过十来个字。如果纸上有是竖格，他常不按格写，也可顶天立地写满全纸，随兴所至，不求刻板不受拘束，就像他的性格一样。字写得满意就继续写，有时重复书写，还不满意就顺手扔到桌下的纸篓里。写到尽兴，人也感到舒服了，就接着办公室或者准备睡觉。
书法是我国特有的传统艺术，是中华民族的宝贵文化遗产之一。练习书法既可以培养自己的艺术情操，又可以调心养气，是老年人一项很好的健身活动，特别是对老年人的心理平衡起到很好的调节作用，能提高老年人的身体素质。
凡是能益寿的各种养生方法都切忌极端的“动”和“静”，贵在静中寓动、动中寓静、动静结合。太极拳是动中有静，气功则是静中有动。中国书法被誉为“纸上太极、墨上的气功”，是动静结合的最佳典范。写书法时，讲究一定的姿势：端坐挺胸昂首、两退自然分开、足尖向前，做到头正、身直、臂开、足安，如太极拳蹲马步一样。书写前默坐静思、调匀气血、心平气和、意念入静，进入忘我的境界。书写时精神集中，排除杂念，心正气和，心思专一，然后意念与笔力结合进行创作。整个创作过程是一项全身性运动，将全身的力通过臂、肘、指送到笔端，才能创作出一幅幅笔力遒劲的书法作品。由此可见，书法创作是一项静中有动、动中有静、动静结合的全身运动。
书法有益于情绪的调节。练习书法是一种高尚的艺术享受，可陶冶人的性情，排除心中的忧虑和烦恼，从艺术中吸取精神营养。著名书法家潘伯鹰说：“心中狂喜之时写毛笔字，能使头脑清醒并冷静下来；心中忧闷之时写毛笔字，又能使精神愉快。”
书法艺术与其他艺术一样，同样能给人以美感。欣赏书法是一种高尚的艺术享受，不仅给人以神采飞扬的艺术感染力，而且还给人以气脉贯通、心旷神怡的享受。这种愉快的心情可以起到调节交感神经、增强机体免疫力，有利于防病健身的作用。
所以老年人练书法是一种行之有效的养生保健之术，只要循序渐进、持之以恒，定能达到养生保健的目的。
由此可以看出，毛泽东书法艺术，伴随毛泽东的一生。毛泽东的书法是伟人的书法通过书法养神健脑，益寿康年。它为毛泽东的身心保健起着重大作用。
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