抗衰老水果排行榜

东施

第一名:桑葚

含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其它水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。

第二名:乌梅

含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

第三名:黑葡萄

葡萄本身就是一种营养丰富的水果。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氧基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。宋代的医书《备用本草》认为,黑葡萄“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。

第四名:黑加仑

又名黑穗醋栗、黑豆果,富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等,鲜果还很少见。

以上水果连皮食用,效果更佳。

[ 本帖最后由 东施 于 2007-7-1 10:05 编辑 ]

宓山人

这几种俺都不喜欢吃的