宫保鱿鱼卷

商汤之风

2009年09月19日 09:20:42 　来源：信息时报
http://news.xinhuanet.com/food/2009-09/19/content_12078224.htm



    宫保菜是四川的传统名菜，以宫保鸡丁为代表，衍变出宫保豆腐、宫保虾仁、宫保鱿鱼等菜肴来。宫保鱿鱼卷和宫保鸡丁的做法相似，只是鸡丁替换成鱿鱼，即将鱿鱼用沸水焯熟，下锅与干辣椒、蒜粒、葱段等辅料同炒而成，鲜鱿色泽鲜亮、香辣可口，为送饭之佳品。    

    烹制材料(两人份)     材料：鲜鱿鱼(500克)、干辣椒(10只)、蒜(4粒)、大葱(半根)、青蒜(1根)、姜(2片)     腌料：米酒(1/2汤匙)、白胡椒粉(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)     调料：油(3汤匙)、生抽(1汤匙)、辣椒油(1汤匙)、米醋(1/2汤匙)、盐(1/4汤匙)、香油(1/3汤匙)

  

1 鱿鱼洗净，在内面切交叉花刀，切成条状，加入腌料拌匀，腌制15分钟。

    2 干辣椒切成圈，蒜剥皮，青蒜切段；大葱去头尾洗净，拍扁切成段。



  

3 烧热半锅水，放入鱿鱼焯至变白色，捞起沥干水待用。

  4 烧热3汤匙油，倒入干辣椒、青蒜白、蒜粒和大葱，以中小火炒至香气四溢。

　

  5 倒入鱿鱼卷，与锅内食材一同快速炒匀。

  6 加入1汤匙生抽、1汤匙辣椒油、1/2汤匙米醋和1/4汤匙盐调味。

  7 洒入青蒜青拌匀，淋上1/3汤匙香油，即可装盘。