走路时挺直上身可帮助瘦腰

商汤之风

2010年05月17日 08:33:38 　来源：生命时报
http://news.xinhuanet.com/health/2010-05/17/content_13504983.htm



  有过减肥经历的人一定知道，最难减的就是小腹和腰部两侧的赘肉。但如果适当拉长腰部，赘肉也就自然收紧了。



    专家指出，学会正确的走姿，是拉长腰部的关键。

   走路时，上身应保持笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，这样脊椎骨才显得挺拔有力。

     用这种姿势走路，你会觉得胸和腰轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感，不要紧张，这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长，腰椎关节也处于延展状态。

     经常这样行走，腰部就会变得苗条颀长。