真正的传统武术是怎么练的

东施

一、基本功篇

最初学武，是十几岁当工人之后，跟一个民间拳师学。他的特长是中国式快跤兼技击（那时还没有散打这个词），器械也基本都会。跟他满满当当学了四年。没学之前，他站在原地不动，只用两手格挡兼晃动躲闪，我用四肢拼命进攻，却丝毫打不着他。到我离开家乡时，已经能做到实战比赛偶尔将他放倒。但他的绝招——泼脚，我却总也抵挡不住。我知道怎么抵挡，但就是来不及，太快了，各种力道都迅速使出，只要他抓住机会使出这一招，我就会立即侧向横着飞出好几 米并在空中翻转一下仰面平摔在地。不会武术的人在他面前，他倒是从来不用拳打，怕伤人，而是多用快摔，都是一搭手人便飞出。

最初我找他求学时，他并不愿意收，因为我身高近1米80，较瘦，他说这样的体形学摔不好学，还容易被别人摔。但到了最后，好几十个徒弟只剩我一个——其他的都嫌苦，半途而废了。我被收以后，当然先从压腿踢腿下腰劈掌砸拳开始。十几岁才学，有点晚，后空翻始终没练出来。这些最初基本功，练到一定程度，才开始练十路弹腿，动作都很简单，也很死板，但后来却 觉得练得有必要，对规范身体很有帮助。最初基本功练好的目标是，踢腿，要能够两腿正直不打弯，却能踢中自己前额；下腰时，能够两臂抱住两小腿肚，以脸贴前腿迎面骨保持较长时间；劈叉；前手翻、侧空翻、前空翻；鲤鱼打挺；拳掌都能断砖（新砖）。这些是死功。活功，还要每天都练快速反应，比如在房中挂一个或几个拳头大小，极轻的棉花包包，反复打击，要保证拳拳不空，不被包包荡回来打到。练拳的办法开始是打挂在墙上的杂志，逐步减少层数，最后直接拿拳打树干，要求尽力打三五拳不觉疼——最后两拳全是老茧。（我现在还对当年厂单身宿舍墙上的斑斑血迹深有印象。这些老茧，已经一个都没了，半年不练就没了。）练硬拳不能死练，否则会把关节练坏，所以不求多，只求准。

当时上三班倒，练武最苦的是上小夜班（下午四点上班，夜里零点下班）。下班后，只睡一个小时，就起来跟师傅（他跟我上一样的班）到野外去练。有时刚刚下过雪，我就在一条长长的田间小路上，练前滚翻，从这头到那头，从那头到这一直滚到天亮，最后累得坐在地上呕吐不止……

对了，中间还有个抗击打练习的问题，比如用帆布缝个细长沙袋条，装满沙子，打自己的要害部位等等。

二、器械篇

器械跟他学得不多，因为他本人也觉得没什么大用，出门又不能扛根长棍、提把大刀，他教我的目的只是让我熟悉一下。比如大刀，长棍，都是我能走完套路就可以了，以后也没再检查，我也没再练。重点是两节棍和重型九节鞭（与比赛用的鞭相比，一条能顶五条重），还有短棍。这些现在也都忘的差不多了。其实用不用器械，打人的道理都是一样的，练到一定程度，手里拿什么家伙都一样好使。
由于练器械时已经具备一定基础，所以没吃多大苦头，包括九节鞭，只是在额头上砸出过一个青包，以后直到练熟，再没自打自。

三、对练篇

最苦的还是对练。要知道，那时真是什么护具都没有，唯一能称得上专门用具的，就是我们用劳动布工作服改制的跤衣。所以直到现在，我的牙齿还有毛病，不敢吃带酸味的水果。

对练的步骤，是从简单的一招一式开始的。比如接对方侧踢，要求能用不同招式迎接并还击，或躲或摔或打，一直练到极熟——甚至完全是条件反射，才练下一招。

基本的拆招结束后（我是提前结束的），就是实战。一开始是跟师傅练，点到为止，所以虽挨打无数，但没受过重伤，唯一的一次是被摔到地上滚时，草里有块石头，不知道，被硌坏了腰，躺了好几天。这种对练也是从简单到复杂，比如某一天只练腿，某一天只练拳掌，某一天只练擒拿，某一天只练摔，等等。这其中最累的是练快摔，要求的速度远远超过现在散打比赛的两秒钟，目标是一搭手便见分晓，对方立即躺倒在地或摔出，否则便算失败。刚开始一段时间，跟师傅练，熟悉招式，知道了以后，便是徒弟们对练，方法是一个晚上大家车轮站摔一个人，陪练的累得不行了，换一个，但今晚的主角不换，直到累得实在是站都站不住。

值得一提的是，就是到了后来，几个主要徒弟都有点本事了，对付一般人根本不成问题了，师傅也还是要求我们经常练练弹腿及徒手套路（当时徒手套路只学了一套查拳），以便进一步规范动作，根本目的是防止出现不规范的招式。我说的规范不规范，不是说好看不好看，而是指攻守兼备的意识，比如不要出现身子这边进攻，那边出个大空档的问题。

对练结束时，就只剩我一个徒弟了，呵呵。到这时，师傅才给我说了几个真正的黑招，比如怎样在被对方抱住后腰时，眨眼间不必动手便将对方脊梁骨折断。

到这时，我也开始在厂里小青工中间有了点名气，事实上一般人在我面前也根本不是对手了，包括闹着玩，常常也是对方一伸手，便被我弄翻了，爬起来要求我重演一遍，他还是不知道怎么倒的——这还只是摔，没有打。对方根本没有打我的机会。

四、实战篇

离开师傅后，主要是自己练了。在北京工作时，也曾拜过一个练形意的老拳师，跟他巩固过几年。还是那句话，进了门，以后就全靠自己了。

后来也确实打过几次架，有的已经在别的帖子里详细汇报过，这里就不再讲了。没讲过的，有这么一次：我有个朋友，是在一个小树林里练武时碰上而认识的。看他的身形，有点像洪金宝，比洪瘦一点、高一点，体壮如牛，没有一点肌肉块，感觉全身都是肥肉，但事实上爆发力极其强大，是个真正的练实战太极的料子。当然他不是练太极的。后来熟了，知道他在省特警队干过几年，后来退役了。他最精彩的实战，是在大街上几秒钟就将三个小偷打晕在地。（我实战最多的是一对五,还是一对六，打了十几分钟，因为刚开始只用摔，后来不得不下黑手，这才结束）别看他胖，他却能漂亮地后空翻，比我强多了，呵呵。

我跟这个朋友真正动手较量过一次，当然是点到为止。断断续续地打了有个半小时。他技术并不比我差多少，力量又是我的好几倍，当然不好对付。中间，我被他击中不少，我也将他弄翻好几次，但弄翻他的机会十分不好找，主要是“一力降十会”，有些招数不到最佳时机使出来也没用。我根本就没打算用拳脚打他，因为他膘厚，打上也没多大效果，还不如摔他一下来得实惠，能有效地降低他的战斗力。

还有一次，是跟一个同事，到一个画家家里去取画。这是五、六年前的事了。这个画家，年龄跟我差不多，极好武术、拳击，个头适中，满身鼓鼓的肌肉块，横眉立目，长相也挺英俊，夏天最爱穿个无袖对襟黑短衫，看上去确实是很吓人。

我跟同事到他家门口时，没敲门便听见里面有动静——练过武的人都能听出来那是啥动静。我跟同事说，这小子又在带徒弟练拳击了。推门一瞧，果然如此。那画家正跟一个同样健壮无比的小伙子在练拳击。一看我们进来，因为很熟悉，画家兴致不减，挥拳冲走在前面的我打过来，当然他是开玩笑，不会打疼我的。我才不想在他徒弟面前丢人呢，更何况我还穿着制服，这关系到我们这个集体的荣誉。于是，我朝右一滑步，伸左手接住其右手，一带，脚下一扫，他立即嗵地一
声平躺在地，半天才爬起来，当然不服气啊，还要打。我搬个小凳子坐在他画室通向卧室的门口，说：“我坐在这里，你要是打中我而没被我放倒，今晚我请你们吃夜宵！”他在我面前晃了半天，没敢上，让他徒弟上。他徒弟也晃了半天，没办法只好抬脚踢我的头，结果被我伸腿一扫便四仰八叉了……

luosenbbs

好强, :lol :lol :lol :lol :lol :lol

pttw99

楼主本人?真强~

南海竹

武林高手，实战型

csf524

哈哈！要保存好这些中国传统武术，不能让它失传。